Für Einsteiger: Holotropes und verbundenes Atmen

For beginners and newcomers!
Get to know the power of holotropic and connected breathing at our workshop at Haus Valcovo. In one afternoon, we invite you to go on a personal journey of discovery. The meeting point is at Haus Valcovo. Duration approx. 2.5 hours. There will be a detailed introduction to the whole topic of holotropic breathing. Practice, effects on the body and mind, background and origins of this healing breathing technique. We then do the first one-hour breathing session and share our experiences afterwards. Maximum participants: 6 people.

About the holotropic, connected breath and how it works:

The technique is described briefly and simply. We simply leave out the pauses between breathing in and out. We do this for between 1 and 3 hours, always supported by music and the length depends on the chosen setting.
Holotrope means something like “turning towards wholeness”. This breathing technique (Holotropic Breathwork) was developed by Stanislav Grof in the 1980s. This way of breathing usually leads to a so-called extraordinary state of consciousness, which Stanislav Grof also described as a holotropic state. His research into these holotropic states of consciousness has shown that it can have a regulating, transformative and healing effect on all kinds of psychological, transpersonal or spiritual crises or traumas from childhood and earlier. The effect can then manifest itself in intense body processes or in an intense mystical experience (all-one-ness). Emotions, insights and answers are also frequently seen, including an out-of-body or prenatal experience.

What is certain is that everything that shows up at this moment can also be processed and in the end self-regulation and thus healing takes place. Just as the body has self-healing powers, our psyche has self-regulating powers. The holotropic state of consciousness leads us into the space in which these powers can work.

We want to reach and experience this potential to heal and the experience of such a state of consciousness in the workshop through 1 breathing sessions.

Dates 2025:

Every first Saturday in a month:

• Samstag: 05. April – 18:30 bis ca. 21:00 Uhr
• Samstag 03. Mai – 18:30 bis ca. 21:00 Uhr
• Samstag 07. Juni – 19:30 bis ca. 22:00 Uhr
• Samstag 05. Juli – 19:30 bis ca. 22:00 Uhr
• Samstag 02. August – 19:30 bis ca. 22:00 Uhr
• Samstag 06. September – 19:30 bis ca. 22:00 Uhr
• Samstag 04. Oktober – 18:30 bis ca. 21:00 Uhr
• Samstag 01. November – 18:30 bis ca. 21:00 Uhr

Prize: 20,00 EUR (40 BGN) für die Teilnahme am Workshop

Reservation min. 1 Week before:

If you have any questions or would like to register, please write me an email or contact me by other means such as Telegram, WhatsApp, Facebook.

mail(at)michaelgruenvogel.com

Where? Haus Valcovo. 

Über den holotropen, verbundenen Atem und die Wirkweise:

Die Technik ist letztlich kurz und einfach beschrieben. Wir lassen die Atempausen zwischen Ein- und Aus- Atem einfach weg. Das machen wir zwischen 1 und 3 Stunden lang, immer unterstützt von Musik und in der Länge abhängig vom gewählten Setting.
Holotrop bedeutet so etwas wie „sich zur Ganzheit hinwenden“. In den 80er wurde von Stanislav Grof diese Atemtechnik (Holotropic Breathwork) entwickelt. Diese Art zu atmen, führt in der Regel in einen sogenannten außergewöhnlichen Bewusstseinszustand, welchen Stanislav Grof auch als holotropen Zustand beschrieb. Seine Forschungen mit diesen holotropen Zuständen des Bewusstseins brachten hervor, dass er eine regulierende, transformierende und heilende Wirkung auf alle Arten von psychischen, transpersonalen oder spirituellen Krisen oder Traumata aus Kindheit und früher, haben kann. Die Wirkung kann sich dann in intensiven Körperprozessen oder in einer intensiven mystischen Erfahrung (All-Eins-Sein) zeigen. Emotionen, Erkenntnisse, Antworten, sind ebenfalls häufig zu sehen bis hin zu einer außerkörperliche oder vorgeburtlichen Erlebenserfahrung.

Sicher ist, dass alles, was sich zeigt in diesem Moment auch verarbeitbar ist und am Ende Selbstregulation und somit Heilung erfolgt. Denn so wie der Körper Selbstheilungskräfte besitzt hat unsere Psyche Selbstregulationskräfte. Der holotrope Bewusstseinszustand führt uns in den Raum, in dem diese Kräfte wirken können.

Dieses Potential zu heilen und die Erfahrungen eines solchen Bewusstseinszustands wollen wir im Workshop durch 1 Atem-Sessions erreichen und erleben.